1~2岁宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳

本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-

1岁以内的宝宝:应该以主动运动和被动运动相结合主动运动即帮助宝宝进行一些抬头、爬行、翻身的练习被动运动则是父母给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触,这也有利于小宝宝的生长发育

少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等

幼儿期:宜以调整运动能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈,结合游戏所进行的跑跳等

2~3岁宝宝: 跳绳、蹦床、单腿跳

要选择适合小儿的运动项目,一般每天运动20～40分钟,因为规律性运动可促进小儿胃肠道功能,使食物在肠道转运加快,保证胃肠道功能正常发挥

一些能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益比如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等至于不同年龄的孩子,要根据他的发育水平来决定,孩子的生长发育水平还没有达到某项运动的要求时,家长不可强求宝宝过早开始运动

青春期:宜以弹跳运动为主,如跳跃摸高、跳绳、引体向上等