1.煮水饺时,在水里加点盐,饺子味美不粘连;2.炖肉时,在锅里加几块桔皮,可提鲜去腥;3.煮骨头汤时加一小匙醋,保证营养不流失;4.煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开;5.煮牛肉时,加一小撮茶叶,肉烂得快且味鲜;6.油炸食物时,锅里放少许食盐,油不会外溅

缓解眼疲劳】1.眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动；2.眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可；3.热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟；4.看远看近法:看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。

保湿美容八步曲：1.一天一袋牛奶，临睡前喝可美白助眠；2.多食豆制品，皮肤水嫩；3.每天一个番茄，可以祛斑；4.每天一片复合维生素片，促进排便；5.大米，用淘米水洗脸净白肌肤；6.葡萄籽，坚持每天吃一粒；7.柠檬，每天一杯柠檬+蜂蜜水；8，每天多喝水，保持皮肤肌底光采

1鱼眼：含有二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。2鱼鳞：含有卵磷脂、多种不饱和脂肪酸，多种矿物质，尤以钙、磷含量高。3桔络：含有“路丁”维生素。4骨头，含有蛋白质、铁质、钠。5辣椒叶：含丰富钙质、胡萝卜素，多维生素和其他营养物

①鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨了。②牙齿黄，可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙3分钟，很有效。③眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了。④打嗝的时候喝点醋。⑤吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了

墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品

①治皮肤病:西红柿往皮和籽捣烂敷患处②美容、防朽迈:西红柿汁加糖涂面③降压④防癌：空肚蘸白糖吃⑤治贫血⑥治溃疡：将西红柿和土豆汁参半杯混饮⑦治肝炎⑧防中暑：西红柿切片加盐或糖熬汤热饮⑨退烧：西红柿汁和西瓜汁参半杯混饮⑩治牙龈出血

4部位越丑越健康】①**小：脊柱更挺拔。D罩杯以上的人，越容易出现背痛及脊柱弯曲。②屁股大：心脑血管好。臀部大的人体内坏胆固醇水平低，患心脑血管硬化几率小。③耳朵大：老了不失聪。外耳越大，耳道获得的声音就越清晰。④大腿粗：心脏好。大腿周长60厘米以上，早亡和患心脏病风险大大降低。

1、喝茶，降胆固醇和血压。2、信教，强化生命力。3、增加睡眠，提升精力。4、洗冷水澡，改善循环系统。5、喝红酒，降胆固醇防止血凝块。6、养宠物，减压。7、结婚，已婚者比单身者长寿。8、吃得少，可以减缓老化。9、多笑，改善血液循环增强免疫力。10、跳跃，减少骨质疏松的症状。

茼蒿含有丰富的粗纤维。它含有丰富的维生素、多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及较高量的钠、钾等矿物质。其胡萝卜素的含量也比较高，是黄瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲。丰富的粗纤维有助肠道蠕动，促进排便。

菜花含有一般蔬菜所没有的维生素K。营养速查：菜花又叫花椰菜，有白、绿两种。白菜花和绿菜花的营养价值基本相同，绿菜花比白菜花的胡萝卜素含量要高一些。菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质而且还含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K

食生菜好处】生菜食用部分所含水分高达94%~96%。营养速查：生菜中含有大量的水分，膳食纤维，维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素以及钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌。可以说生菜绝对是一个“全能型”选手!

面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白。另外，还可以将克新鲜黄豆，在克醋中浸泡15天左右，每天吃5至10粒醋黄豆，对减褪面部色素沉着有效

健康十项标志】1.有充沛的精力；2.处事乐观态度积极；3.善于休息睡眠好；4.应变能力强适应外界环境的各种变化；5.能抵抗各种传染病；6.体重适当身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调；7.眼睛明亮反应敏捷；8.牙齿清洁无虫牙；9.头发有光泽无头屑；10.肌肉丰满皮肤有弹性

吃辣时，喝冰水危害更大，冰水下肚，血液马上就会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，极易形成多囊卵巢和卵巢囊肿、腺肌症等妇科肿瘤，大大增加不孕的风险。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了。

中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。强效食补：用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲

桂圆肉即龙眼肉，有益心脾，安神的作用，能补虚损，长智慧，助聪明；猪瘦肉有滋阴润燥、健脾补益的作用，合而为汤则气味清润。因桂圆肉较温燥，如果心烦多梦、口干口苦时用量宜减少

保存红酒最忌讳的是温度的强烈变化。所以你是买红酒的时候处于常温之下，拿回家的时候就不需要放进冰箱里。想要喝冰的话，放进冰块就行

①将香蕉用清水冲洗干净。②用清洁的布抹干水份。③把香蕉放进塑料袋，再放一个苹果，尽量排出袋子里的空气扎紧袋口，放到屋内阴凉处。④存放温度11-13度为佳。⑤十天都不会影响口味和颜色。喜欢吃香蕉的童鞋再不用再担心香蕉会变黑啦

将醋和蜂蜜各1至2汤匙，用温开水冲服，每天2至3次，按时服用，经常坚持，粗糙的皮肤就会变得光洁润滑。用香皂洗脸后，用加1匙醋的温水洗一次，再用清水洗一次，也有润肤的作用。将5份醋和1份甘油混合，经常涂擦面部皮肤，同样有润肤的功效。

少喝奶茶，不吃刚烤面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不多过一杯，不用冷水服胶囊，睡眠不足八小时人会变笨，手机电池剩一格时不要打电话，剩一格时辐射是平时一千倍，还要记得用左耳接电话，用右耳会直接伤害到大脑

1.尽情吃甜食；2.做补水面膜；3.喝碳酸饮料；4.读本好书；5.美美地被按摩；6.每天睡够9小时；7.做足部SPA

丝巾垫枕头发不变形】每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔

月经从隐隐作痛到令你全身蜷曲的剧痛，有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时，双手叉腰，两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处，也就是带脉穴的位置，可以立杆见影地减轻疼痛感

1.尽量减少饮宴频度,不吃连席2.回家后清淡饮食,少放油盐,补充宴席缺乏的蔬菜水果,杂粮豆制品,牛奶,海藻3.注意荤素搭配,多蔬菜豆腐菌类,少油腻、煎炸3.注意菜肴原料的新鲜度4.不要到酒足菜饱时才想起主食5.避免油酥煎炸类点心6.每年检查身体,以便调整饮食和生活起居

吃喝改变性格：易怒者:少吃糖盐，多吃含钙、磷食物如大豆、牛奶；胆小怕事者:缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。怕交际者：多饮用蜂蜜加果汁及少量饮酒。优柔寡断者：多食以肉类同食水果、蔬菜。消极依赖者:节制甜食，多吃含钙和维生素B1的食物；虎头蛇尾者:多食维生素A和维生素C。

洗面奶：可以用来洗手、洗脚，做剃须膏，或者当清洁剂刷洗衣领、衣袖、旅游鞋等

镜子有反射光，这是一种不良的射线，对着身体会造成神经衰弱、睡眠质量差等不良反应。过去迷信认为镜子对床会招鬼。其实，哪来的鬼，是镜子在夜晚的反射刺激人的神志生成的幻觉、恐慌而已。如果镜子对着床，你不妨在镜子上安装一个布套，睡觉时把套子放下来即可

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹

由于松子所含的不饱和脂肪酸有降低胆固醇、甘油三脂的作用，可以有效的防止动脉硬化，所以有良好的抗衰老作用。古人在长期实践中对松子的抗衰作用已早有认识，《列仙》一书说：“犊子少在黑山食松子、茯苓，寿数百岁

桔皮妙用：将粥煮至半熟时加入两块鲜桔皮，煮熟的粥生津开胃，格外香甜。沏茶时加入几丝桔皮条，饮服时清香爽口，润肺祛痰。

一：身体养护二：情志养护三：饮食得当四：补充水分。宝宝夏季宜养阳当清心。当宝宝有明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，一般都是中暑应立即在通风处休息，并给宝宝喝些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等

第1招：越懒越要运动。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。第2招：饮食清淡适量。肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。第3招：避开环境的湿气。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

1、咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食2、感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、肠炎：香蕉,蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。

“配得宜能益体，配得克则成疾。”●相克：西红柿与虾；胡萝卜与白萝卜；菌类与驴肉；蜂蜜与葱等。●相生：五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃

桌面-右键-属性-外观-高级－项目选择（窗口）、颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85。饱合度：。亮度：－添加到自定义颜色－在自定义颜色选定点确定－确定。这个色调是眼科专家配置，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛

肉丸通常会以肥猪肉，加入大量油分及配料制成，营养素始终不及新鲜肉类，所以不可以任意食用，建议每星期吃不多于两次。在食肆可以选择白鱼蛋，牛丸及虾丸，避免吃墨鱼丸，猪肉丸，贡丸，炸鱼蛋等肉丸，因为它们的热量较其它肉丸类高

饮酒千杯不醉8种方法】①不要空腹饮酒--可以在赴宴之前吃点高蛋白食物；②别和可乐等碳酸饮料同喝；③多喝白开水，勤上厕所；④多吃绿叶蔬菜；⑤喝浓茶并不解酒，酒后可以喝点淡茶；⑥宜慢不宜快；⑦食饮结合--饮酒时吃猪肝最好；⑧饮酒后吃点甜点和水果。

①炸鸡块，导致恶心或腹泻②巧克力，引起胃酸倒流③柑橘类果汁，扰乱消化道④生洋葱，可引起腹痛⑤西兰花和生包心菜，在肠道中产生气体⑥无糖口香糖，引起食道气体产生⑦豆类，产生气体和胃胀⑧酸度高水果，刺激胃膜⑨生冷食物，引起腹泻或消化道炎症⑩辛辣食物，使胃黏膜受损

柑橘性温、味甘，有开胃理气、止渴润肺之功效。不过，阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状。食疗养生：柑橘浑身是宝，均可中医入药。橘皮、生姜、苏叶各9克，水煎加红糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服饮用可治胃寒呕吐。

橄榄油美肤-7护手：用温热水泡手约1分钟，软化角质，擦干，然后将5毫升橄榄油调和一匙的细砂糖（细盐、小苏打粉亦可），调和均匀后倒在手心，双手交替搓揉，使橄榄油与砂糖均匀分布，然后轻轻搓揉约30秒，用水将砂糖冲洗掉，这时还有残余的橄榄油，持续按摩双手直到吸收，就是完整的手部护理了

少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少食多嚼，少车多步，少停多动，少言多行，少烦多眠，少怒多笑健康行为口决：少烟多茶，少酒多水，少盐多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少食多嚼，少车多步，少停多动，少言多行，少烦多眠，少怒多笑

女生们注意啦！！！1、月经期间不宜吃高脂肪高热量食物，而应代之以水果、蔬菜、饮食清淡。2、勤于更换：经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的培养基，要勤快更换。3、与卫生护垫保持一个距离：娇嫩的皮肤需要一个透气的环境。4、慎用药物卫生巾。5、消毒与漂白

1、没有养成定时排便的习惯；2、总是拿着书或报纸如厕；3、经常穿束腰腰带或塑身衣；4、习惯性地服用便秘药；5、饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维；6、液体量摄入不足；7、肥胖，不活动

最新的研究发现：多吃鱼类可以润肺、补肺，从而缓解哮喘病的症状。这是因为鱼肉中含有丰富的镁元素，难怪急诊室的医生都用含镁类药物来治疗哮喘病人。对于患严重哮喘的病人，医生建议：最好每日三餐中保证吃至少一顿的鱼类或其它海鲜类食物。另外，在绿色蔬菜中，菠菜也有同样的功效

鸡蛋吃法多种多样,就营养吸收和消化率讲,煮蛋％,炒蛋97％,嫩炸98％,老炸81.1％,开水、牛奶冲蛋92.5％,生吃为30％～50％。不过,对消化系统较弱的儿童和老人来说,蒸蛋羹、蛋花汤最适合,因为这两种做法能使蛋白质松解,极易被消化吸收。另外,鸡蛋中维生素C含量不高,所以吃鸡蛋时最好辅以适量的蔬菜

辣椒对人体有10大好处，看你会不会吃】1、开胃消食。2、暖胃驱寒。3、促进血液循环。4、肌肤美容。5、降脂减肥。6、止痛散热。7、抵抗癌症。8、保护心脏。9、降低血压。10、对糖尿病有利

1、水果当饭吃，易贫血2、吃豆腐,最好配海带3、柚子味香水使女性感觉年轻6岁4、上午的水果是金5、老人小孩都需要吃零食6、服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼7、常照镜子有益健康8、喝咖啡时别吸烟

失眠是指经常不易入睡，严重影响着患者身心健康及工作、学习和生活。失眠常包括以下类型：1、肝郁化火型；2、痰热内扰型；3、阴虚火旺型；4、心脾两虚型；5、心胆气虚型。

1、加香洗衣粉含苯和醛，可致癌；2、手洗衣物别用洗衣粉；3、洗衣粉不是万能洁净剂；4、多成果洗衣粉才好：有更强的洗涤成果，是因为有更多的添加剂；5、洗衣粉和消毒液不可混用；6、洗衣粉也有保质期；7、热水洗衣服并不会洗得更干净。

马铃薯香蕉面部起斑，萝卜水果不利甲状腺；鲤鱼甘草加之将有害，蟹与柿子结伴会中毒；甲鱼黄鳝与蟹孕妇忌，鸡蛋再吃消炎片相冲；柿子红薯搭配结石生，豆浆营养不宜冲鸡蛋；洋葱蜂蜜相遇伤眼睛，萝卜木耳成双生皮炎；豆腐蜂蜜相拌耳失聪，菠菜豆腐色美实不宜

1.它能够使皮肤更加光滑，预防皱纹，也能够加速血液循环；2.接吻可以预防牙斑和龋齿，和牙膏作用相似；3.接吻可以刺激免疫系统产生抗体；4.每天只需三个持续20秒的吻，就能让你达到减轻体重的目的；5.接吻可以让人心情愉快。

1.红色:番茄红辣椒西瓜--补铁；2.橙黄:胡萝卜红薯南瓜--维生素源泉；3.绿色:蔬菜绿茶--肠胃清道夫；4.白色:冬瓜甜瓜竹笋花菜--蛋白质和钙质的源泉；5.黑色:黑木耳黑芝麻海带紫菜--含氨基酸；6.紫色:葡萄洋葱--延年益寿

古人长寿良方】一、头为精明之府,日梳三遍百病除。二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。四、朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落。五、人之肾气通于耳,扯拉搓揉健全身。六、夫妻互捶背,解疲强身又防癌。七、每天揉腹一百遍,通和气血裨神元

1、上来就喝碳酸饮料；2、空腹吃鱼和海鲜；3、猛吃奶油蛋糕；4、茶叶煮鸡蛋；5、炒鸡蛋放味精；6、红白萝卜混吃；7、萝卜水果同吃；8、海味与水果同食；9、牛奶与橘子同食；10、酒与胡萝卜同食；11、白酒与汽水同饮

1.喉干嗓哑时：饮淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶；2.咽喉肿痛时：常吃生梨；3.口长水泡：切几片生姜入口咀嚼、挤点眼药膏涂在口唇疼痛处；4.嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。

洋葱的8种健康功能】1、所含前列腺素A有降压感化；2、所含硫化物具有降血脂感化；3、洋葱所含类黄酮能防血栓；4、洋葱能降落血糖；5、所含硫化物、微量元素硒等，能按捺癌症；6、白叟常吃洋葱可进步性糊口质量；7、常吃洋葱可预防骨质疏松；8、洋葱能使皮肤光洁。

此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动

1.撕掉强者的面具,承认自己只是一个平凡的人；2.向女人学习,学会向人倾诉；3.给自己多些独处的时间,重新审视你的生活；4.不要事事争先,要学会适当“放弃”；5.亲近自然,放松心情,让身体保持最佳状态；6.适时回归家庭,保持和谐的家庭关系；7.修身养性主动反思也是成功的好习惯。

：1.绿茶；2.丝瓜；3.冬瓜；4.黄瓜；5.紫菜；6.韭菜；7.海带；8.绿豆芽；9.辣椒；10.苹果；11.柠檬；12.白萝卜；13.醋；14.兔肉；15.赤小豆；16.大蒜；17.鸡胸肉；18.鹌鹑肉；19.荷叶茶；20.木耳

夏天太热了，宝贝都不爱吃饭。妈妈想着还是要给他们增加一些营养，于是想起了清蒸肉类。买新鲜的排骨或鸡腿，也不用腌，直接加料酒，姜葱片盐和一点点醋，1-2粒花椒，直接上锅蒸，蒸出来的汤拌饭，汤很香，肉很嫩，大人孩子都爱吃，好处是零失败和不油腻。

酒，少喝一点，对肝有好处；烟，少抽一点，对肺有好处；运动，多做一点，对身体有好处；钱，多赚一点，对生活有好处；夫妻，多想一点，对家庭有好处；情侣，多黏一点，对爱情有好处；心灵，洁净一点，对心智思维有好处。心情，放开一点，对情绪有好处。微博，勤推一点，对人脉有好处。

五种臭味食物有益女性】1.榴莲，能缓解痛经，吃的同时喝点淡盐水；2.大蒜，亮泽秀发，减少脱发，还可使白发变黑；3.香菜，预防骨质疏松，进入中年期的妇女应多吃；4.芥末，增强面部气血运行，使脸色红润；5.香椿，可以助孕，健脾开胃，增加食欲

1、整天愁眉苦脸，庸人自扰；2、熬夜；3、经常曝晒；4、抽烟喝酒；5、面部表情过于丰富；6、不爱喝水；7、不喜欢运动；8、卸妆不彻底；9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；10、亲近刺激性的食物，远离维生素

溢液浑浊多是乳腺导管扩张症或浆细胞性乳腺炎；淡黄色溢液最可能是乳腺增生，也可能是乳腺导管内**状瘤或乳腺癌。溢液中带血，50%~75%为乳腺导管内**状瘤，也有15%可能性是乳腺癌。绝经后溢液带血患乳腺癌可能性更大；溢液像清水可能是乳腺癌症状。

羊有较厚的被毛，能够抗御寒风的侵袭，但较为寒冷的气候也能对羊构成一定的危害，因此冬季的防寒保暖设施仍必不可少。夏季炎热、被毛较厚时，羊体内的热量不易散发，亦能影响一定的生理机能，但在具有一般遮荫的饲养条件下，小尾寒羊的生殖机能和生长发育不受影响。

1.将唇闭上；2用唇线沟出想要的轮廓；3画唇涂口红时要涂在内部，用深色；4将唇峰的位置固定，也将上下唇峰固定；5从唇角向中央连接，勾勒出型；6用口红或唇膏将唇线以内的部分填满；7用化妆纸按唇角，唇角中部，轻轻吸试如果口红不脱落再涂第二遍；8涂抹口红要薄而均匀。

这样喝牛奶有损健康:[空腹喝]蛋白质作为热能消耗掉；形成假饱影响进食；在胃中停留时间短不利于蛋白质的消化吸收。[日光照**中维生素B1、B2和C遇光很快会分解；微波炉加热时容器要有盖，时间要短。[煮沸]正规奶经杀菌处理不必再煮，长时间煮沸会使乳糖焦化诱发癌症

1.常吃宵夜，会得胃癌。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.睡前三小时不要吃东西，会胖。4.饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。6.早上醒来，先喝一杯水，预防结石

女性必知：7种食物催人老让你越吃越难看】1、油炸食品：含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖。2、腌制食品：在腌制过程中，需要大量放盐，造成肾脏的负担加重。3、罐头类食品：由于能量较高，有导致肥胖之嫌。4、加工的肉类食品：可能有导致癌症的潜在风险。5、高温油烟：易患肺癌。

1、15至25岁。这一时期应该多摄取蛋白质、脂肪酸及多种维生素。2、25至30岁。这一阶段要坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品。3、30至40岁。这一时期下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，要坚持多喝水

1、洗面奶要先在手心搓出泡沫；2、切忌拉扯眼周肌肤；3、办公室里也决不可不防晒；4、面膜不能敷太长时间（如果是一片片含美容液的织布面膜，敷了15～20分钟后就要取下来，再用水清洗干净，如果是睡眠面膜就可以不用洗）；5、补妆前先用保湿喷雾和吸油纸。

1、洗澡不用过频繁，每天保证8杯水；2、尽量选择天然产品晚霜很重要；3、肤品一次不可涂抹多；4、喝咖啡助消除眼袋；5、勿用力摩擦皮肤；6、不要进行日光浴；7、脸部不可过度按摩；8、不要使用含有药物成分的唇膏；9、不要试图用含有酒精的产品。

六大护肤误区】1、用手涂爽肤水不卫生且浪费。2、冷热水交替洗脸会刺激肌肤，产生红血丝。3、毛巾用力擦脸易起细纹。4、涂眼霜用力不当会增加皱纹。5、胡乱作脸部按摩会损坏肌肤脆弱组织。6、早上只用清水洗脸毛孔易堵塞，长黑头粉刺

最减脂的9种运动】1、跳绳10分钟，每分钟下。2、跳跃10分钟。3、爬楼梯，上楼时高抬腿，下楼时收腹。4、早上做5分钟伸展运动。5、跳肚皮舞，重点活动腹部和侧腰。6、多做腹式呼吸。7、擦地，有意识地活动腰腹部。8、多爬山多走坡路。9、慢跑30分钟

1、带胸衣睡觉。2、带妆睡觉；3、带饰物睡觉。4、微醉睡觉。5、睡前生气。6、睡前饱餐。7、睡前饮茶。8、睡前剧烈运动。9、枕头过高。10、枕着手睡。11、蒙头睡觉。12、张口呼吸。13、坐着睡。14、相对而睡。15、露肩而睡。16、透支睡眠。

一：每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的)，盐水可以清肠。二：是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。三：吃一个香蕉。香蕉亦通便。四：早餐牛奶一定要喝牛奶糨能让人感到胃部饱满，所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的减肥方法。

1、在日记本上记录自己的体重变化。2、在屋子里贴满有你羡慕身材的名模海报。3、每天在镜子前全裸检查自己。4、开始一段让你动心的恋爱。5、在衣橱挂上你喜欢而且很瘦的衣服。6、涂蓝色的指甲油冷色系的指甲油可以降低你的食欲

每天只需刷一次牙就能保持牙齿一天健康亮白的纳米牙刷，该牙刷的毛刷顶端涂有一种亲水性纳米材料，刷牙时会附于牙齿表面，使牙齿保持湿润状态，让各种细小碎屑难以粘在牙齿上面，从而保持牙龈的洁净卫生与口腔的清新畅快

吃零食应当遵循的原则是：1.尽量选天然来源的食品，看不出原料配方的加工食品最好远离。2.尽量在两餐之间和饭前吃，饱餐之后不要再吃。3.应适当减少正餐食量，以防肥胖

美容养身秘诀：红酒浴》红酒具有加快血液循环、保暖身体及美容养颜的效果,红酒泡浴和别的泡浴方式一样,先要进行全身去角质和蒸气浴,也就是清洁。加花瓣是可以的，看起来也漂亮很多嘛，古代埃及艳后就是每日用红酒沐浴洁肤以保绝代容艳永不退色。

1、梨皮可清心润肺、降火生津；2、苹果皮含丰富的膳食纤维，可助消化，比果肉抗氧化性更强；3、橘子皮开胃化痰；4、西瓜皮清热解暑、泻火除烦；5、冬瓜皮利水消肿；6、黄瓜皮排毒，并有含较多的苦味素；7、番茄皮预防癌症；8、茄子皮保护心血管

1、空腹喝茶：会稀释胃液，降低消化功能。2、喝头遍茶：容易受到有害物的污染。3、饭后喝茶：加强消化食物，达到减肥的效果。4、晚上喝茶：晚上喝茶时要少放茶叶以免影响睡眠。5、喜喝新茶：新茶易导致胃病。6、患溃疡病喝茶：会诱发溃疡甚至穿孔。

不能随便吃的蔬果】1、芒果止血，来月经的人不要吃；2韭菜壮阳，小孩子不要多吃；3、南瓜升压、止喘，高血压的人不要吃；4、山药补气，失眠的人不要吃；5、蘑菇、黑木耳泻下，腹泻的人不要吃；6、香菜发汗，汗多的人不要吃；7、芋头、苦瓜、雪里红清热，阳痿的人不要吃

减肥茶喝法】1.节食者推荐喝→乌龙茶2.浮肿者喝→薏仁茶3.压力造成便秘喝→荷叶茶4.节食便秘喝→决明子茶5.涨气者喝→大麦芽茶6.消脂喝→柠檬茶7.积食喝→普洱茶8.护胃喝→玫瑰花茶9.清火排毒→菊花茶10.油腻喝→陈皮茶11.食肉者喝→山楂茶12.利尿降脂→酸溜根茶。

①相对而睡：易缺氧、多梦。②张口呼吸：易患呼吸道疾病。③微醉入睡：易影响心脏健康。④睡前生气：不易入睡。⑤戴胸罩入睡：易患乳腺癌。⑥戴饰物入睡：皮肤衰老快。⑦室温过高：易引起胸闷。⑧枕着手睡：易导致胃食管反流

女人生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。建议：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外

1.语速降低2/3，音量降低2/3；2.闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；3.转转脖子，缓解僵硬；4.拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；5.闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；6.自我解嘲；7.击掌、跺脚，两三分钟即可。

解救绝招！！！1酒后喝茶伤身伤肾.2酒后脸红喝芹菜汁。3酒后头晕喝番茄汁。4迅速醒酒吃生姜。5健康醒酒吃水果沙拉

1.下午1点钟提出加薪最容易获得首肯；2.傍晚6点男人耳根最软；3.下午3点至8点皮肤能充分吸收营养；4.下午3时别与恋人争吵；5.晚上9点至次日早6点进食最易发胖；6.晚上11点到凌晨3点是睡美容觉的黄金时间,对皮肤头发都有好处。

大白菜根去泥洗净切片放锃锅内加两久水煮开后加醋精洗头，连洗七八天，可使头发柔顺，光亮，头皮很快消失。头发一根不掉。

饭后喝汤易发胖】容易导致营养过剩。科学的方法是在午饭前，慢慢喝，可以促进食物消化、控制食量

领带紧系在脖子和喉结下容易引发开角型青光眼，这是因为领带系得过紧，压迫颈部静脉，影响血液流通，导致更多的血液涌到眼部，引起眼压上升。而眼压的升高是青光眼的主要致病因素之一。

生活小窍门】1.鞋子磨脚，涂一点点白酒后就不磨了2.牙齿黄,可以把花生嚼碎然后含在嘴里,用它来刷牙3分钟,很有效3.眼睛进了小灰尘，闭上眼用力咳嗽几次，灰尘就会出来了4.打嗝的时候喝点醋5.吃了有异味的东西，大蒜臭豆腐，吃几颗花生米就好了6.嗓子牙龈发炎，晚上10点整把西瓜切成小块沾着盐吃!

煮米饭时按克米加1毫升醋的比例放些食醋，可使米饭松软，米香更浓。而且，加少量醋做的米饭更易于存放，尤其在炎热季节，能防米饭变馊。

要防止毛线衣缩水，洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽这个我试过，蛮有用的但是很麻烦！！

揉眼睛增加散光风险】眼睛不舒服时用手揉是很多人的习惯，眼科专家指出，经常揉眼睛可能引起散光。揉眼睛时通常会闭上双眼，这时眼球会向上移，揉时的压力便会聚在眼球下方，造成角膜下方的弧度发生变化。角膜弧度不均，便会出现散光。经常揉眼睛会提高患散光风险，尤其是青少年。

感冒白皮书：1.找张床躺下来,睡觉休息是最好的感冒药2.补充维生素C,服用VC补充剂,或吃富含VC的水果(枣,橙子,猕猴桃,柚子)都能起到缓解感冒症状的作用4.打开加湿器,呼吸更顺畅5.吃流质食物,热汤热粥是不错的选择6.换个大水杯,多喝水7.服用非处方药,减轻感冒症状8.耐心等待,若加重则及时就医。

①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午8-10时和下午4-6时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后45-60分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上22-23点上床最佳⑩锻炼：傍晚

中医教你如何去火——①喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。②咽喉肿痛：吃梨。③口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。④嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。⑤头发干枯：蜜枣核桃羹。⑥其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好。

1加强锻炼是基础。2增强机体耐寒及对环境温度变化的适应能力。3小儿衣着不要过厚或过薄，婴儿不要包裹过紧。4婴幼儿应尽可能避免接触呼吸道感染的病人。5按时做好计划免疫接种，注射小儿肺炎疫苗对预防小儿肺炎是有效的。6不要刚医院要求输液，防止交叉感染。

1、龟背竹：天然的清道夫，可以清除空气中的有害物质2、金心吊兰：可清除空气中的有害物质，净化空气3、金琥：昼夜吸收二氧化碳释放氧气，且易成活4、散尾葵：它绿色的棕榈叶对二甲苯和甲醛有十分有效的净化作用5、滴水观音：有清除空气灰尘的功效

怀孕必备水果柠檬：帮助钙吸收，降血压、健脾开胃、祛暑安胎；香蕉：消除水肿、稳定血压、保护肠道；红枣：益智健脑、养血安神、增强免疫力、降血压；火龙果：美容养颜、减肥、抗衰老；木瓜：舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃；板栗：补充叶酸；橙子：补充VC。

①上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；②上完网要彻底洁肤；③平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；④上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；⑤平日多增加营养，多补充维生素B；⑥肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；⑦常做体操消除疲劳。

1、注意头皮卫生。2、经常梳头。3、戒烟、少饮酒。4、外用药物。可用硫柳软膏。5、必要时可加用内服药物进行辅助治疗。6、在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐。7、生活有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物

感冒后人体的自我恢复功能开始起作用，导致血液流速就快，心脏是起到供血的作用，相对来说比平时跳的要快。感冒一般分风寒、风热、暑湿三种感冒。基本病机：外邪伤肺，肺主一身之气，肺失宣肃。所以呼吸会出现不同长度的改变。你有心肌炎病史如果不放心可以复诊。

(1)牙菌斑牙菌斑是由细菌、食物残渣堆积形成的，类似一层薄膜，黏附于牙面或修复体上，是细菌生活的环境场所。细菌在牙菌斑中生长、繁殖和衰亡，并进行着复杂的物质代谢活动，在条件适当时，细菌的代谢产物可造成牙体或牙周组飒的破坏。

(2)牙结石牙结石是附着在牙面上的一种硬性污垢，一般在下前牙的舌侧和上磨牙的颊懊侧最常见。牙结石多为浅黄色，吸烟、喝茶或经常出血的人可被染成黑褐色。唾液中的可溶性的矿化物质，因种种原因变成不可溶性的矿化物质，沉积于牙菌斑上，就形成了质地坚硬的牙结石。

(3)软垢软垢为软性灰白色或灰黄色乳酪状污物，浮黏于牙齿表面。特别多见于牙面的牙龈边缘区。其主要成分有食物残渣、脱落细胞、细菌及其产物，有臭味，可能成为致病的刺激物。

(4)食物碎屑，没有经过腐化作用，仍然保持着食物的原有形态的口腔污物，称为食物碎屑。如果饭后及时刷牙、漱口，即可清除食物碎屑。而嵌入牙缝的食物碎屑，要用特殊工具(如牙线、牙签)才能清除，否则会对牙龈和牙周组织产生刺激作用。

(5)牙面色渍牙面色溃的来源是牙面产色细菌新陈代谢活动所产生的色质．或因吸烟、喝茶、喝咖啡给牙齿的染色。