预防节日病过好健康年,市人民医院

时间:2018-1-15来源:本站原创作者:佚名 点击:

新春佳节,人们迎来了团圆欢聚、快乐出游的好时光。然而,人们在举杯欢庆的同时,保健防护也不容忽视。

我院近年来春节期间疾病统计显示,酒精中毒、急性肠消化道疾病、意外外伤居春节期间急诊病种的前三位;原有心肺患疾、脑血管疾病、糖尿病等基础病因的,在春节期间也常有病情进展或者发作。

急诊科主任黄国梁医生提醒广大市民——

春节期间要保持良好生活习惯,不要暴饮暴食,预防“节日病”的产生,计划出游的市民要做好相关准备,切忌劳累过度。

调整饮食和作息,预防“节日病”

春节期间,做好保健工作的第一步就是要防止过度操劳或兴奋熬夜,注意劳逸结合。

  同时,要合理调节饮食。每年春节,急诊科都有大量的急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎病例,也有不少胃十二指肠溃疡或出血、消化道穿孔病例,甚至有食源性中毒的病例。暴饮暴食、食谱中肉类油腻过多、火锅和冷饮齐下等都会引起急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎;食用隔夜肉菜会引起急性胃肠炎,甚至食源性中毒。饮食应以传统主食为主,少进食饱含脂肪和胆固醇的食物,要注意均匀搭配,营养平衡。避免冷热交替,少吃生冷食物,不大量饮酒,饭量酒量适可而止。

  此外,要尽量保持生活有序。假期作息时间不规律,饮食和睡眠时间、睡眠质量都得不到保障,体内生物钟发生紊乱,无精打采,食欲减退,营养缺失、电解质紊乱。

  黄国梁提醒:

身体不适的市民在春节期间不要随便停药。很多传统观念较重的人认为新春佳节不能吃药,甚至有病痛了也不就医,怕不吉利。有些本来应按医嘱继续服用降压药、降糖药、护肝药的自行停药,导致病情发作。有些明明身体不适了还在家熬着不就医,等到确医院就诊,可能已经错过了最佳的治疗时机。

保持良好生活习惯,预防季节性流行性疾病

春节前后,气候往往寒冷干燥,会从人体的黏膜和皮肤带走大量水分,导致人体的呼吸道、消化道、皮肤黏膜的保护性屏障的功能削弱,容易引发呼吸道、消化道和皮肤黏膜疾病。流行性疾病方面,常见的有以下几种:流行性感冒、麻疹、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、流行性腮腺炎等。

黄国梁提醒:

春节期间,市民预防流行性疾病应做好以下几点:养成良好的个人卫生习惯,如勤洗手、食熟食、少在人群密集的地方逗留、适当使用预防性口罩,可以减少传播、感染的机会;改善居住生活和工作环境,注意环境卫生,室内经常打扫、通风换气,衣服被褥勤加清洗等;对疾病要早期发现、早期治疗,出现临床表现后,医院就诊。

外出旅游需做足准备工作

春节期间,一些市民外出旅游,因为天气、劳累、温度、饮食等影响,也可能出现身体不适,出发前要做足准备工作:

长途旅行必须带一些常用药品,比如整肠丸、感冒冲剂、活络油等。

  结合旅游地区的气候、地形特点,要准备好御寒衣物、安全帽、口罩、登山鞋、厚袜子、雨衣等;还要准备一些小外伤的医疗用品,比如止血带、止血贴、云南白药、消肿贴等。

  外出旅行时,千万不能随便涉足陌生水域,很多岸边苔藓湿滑,容易滑落。水中暗流、水草甚至蛇类、大型鱼类等,都是易导致意外发生的因素。

  旅行过程中要照顾好老年人和小孩子,原本有身体患疾的,可分站分次进行旅游,防止劳累过度诱发原有病情。

  无论到任何地方,无论在什么时候,都必须牢记安全通道和安全路线,保持通讯工具有电有信号,如果遇到危险,能够及时拨打求救电话,保障人身安全。

本文转自《揭阳日报》年1月27日第1版。

祝您新春快乐身体健康!

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